Comer bien no significa pasar hombre o tener una dieta aburrida, cmoer bien es lo mejor que le puede pasar a tucuerpo y a todos tus sentidos. Te proponemos una dieta llena de colores que te entre por los ojos, variedad, siempre cinco comidas y no mezclar alimentos.

¡Mira la propuesta para un día! y si quieres más información no dudes en contactar con la doctora Yolanda Sanz

Desayuno

- Zumo de frutas natural
- Pan integral con aceite y miel o tomate o un poco de aguacate
- Un vaso de leche de soja

Media mañana

- Yogur desnatado o fruta
- Puedes tomar una pulguita de bonito con tomate. Lo importante es que haya un mínimo de tres horas entre las comidas.

Comida

- Un plato de lentejas con arroz y una ensalada.
- De postre fruta

Si tienes problemas de gases, lo mejor es que distancies la fruta de la comida

Cena

- Veduras y pescado con opatata cocida p arroz con verdura

La doctora recomienda tomar frutas y verduras de temporada que son muy hidratantes y energéitcas. .