Para ser mas feliz

Toda separacion de pareja es dolorosa, bien por decision mutua, o por uno u otro de los afectados. Si tu pareja te ha dejado seguro que te sientes apenado y decepcionado con gran furia interna y quizas con un miedo a no volver a confiar en nadie y a pensar si se es culpable de la rotura, no hagas que fluya la autocompasion ya que es el mejor medio para sentirse verdaderamente mal. Es aconsejable que el dolor tenga su espacio para que surjan los sentimientos. Te puedes sentir triste, furioso, agotado, muy infeliz, pero se tiene que ser fuerte y hacer que en tu interior donde se aloje ese dolor hay que saludarle y no oprimirlo mas. En un lugar tranquilo y donde nadie te moleste has que fluyan los sentimientos extendiendo la respiracion por todo tu cuerpo y entregandote totalmente a ellos , expresa con la voz o con gestos y deja que salgan todo lo que sientas con lagrimas, con insultos, con golpes en una almohada, deja que fluyan todo lo que sientas en ese momento, pero con cuidado de no ransformar este momento en un sentimiento de compasion, cuando te sientas mejor coloca tus manos en el vientre y en tu pecho y siente tu respiracion durante un rato, y mas tarde coge un papel y lapiz y escribe todo lo que te venga a la mente sin reflexionar sin dar importancia a lo que escribas, seguidamente respira profundamente las veces necesarias y siente tu fuerza, estaras listo para regresar a la rutina diaria. Comer un dulce de vez en cuando anima y despierta los recuerdos de la infancia, esto lleva a que surja el sentimiento de seguridad en si mismo. Comer algo dulce es como saborear la leche, saborear un dulce beso, que aunque no sea dulce para nuestro paladar si lo es, comer chocolate por ejemplo, hace que nos sintamos alegres, pero no hay que abusar con unas cuantas onzas es suficiente.