Pierde esos kilitos que has cogido en verano.

Ha llegado la hora de enfrertarse con los excesos del verano, seguramente hayas perdido tu hábito de comer, por ello tienes que hacer un esfuerzo y ser disciplinada con las horas de comida, y sobre todo con los alimentos. Los rimero días serán difíciles pero con un poquito de esfuerzo volverás a comer sano y tu cuerpo lo agradecerá. Sigue la dieta que te proponemos y ya nos contarás:

LUNES:

Desayuno

- Cafe con leche, cereales no azucarados y zumo de naranja natural.

Media mañana

- 1 ó 2 piezas de fruta (manzana, melocotón, piña, pera...)

Almuerzo

- Ensalada variada. Pollo al horno con pimiento asado. Una cuajada.

Merienda

- 1 pieza de fruta o un zumo natural

Cena

- Menestra de verduras. Merluza a la plancha con tomate y orégano.

MARTES

Desayuno

- Yogur natural. 4 galletas con fibra. 1 kiwi..

Media mañana

- Bocadillo de queso fresco.